Wir verwenden für das Training das eigene Körpergewicht, Kugelhanteln, Kurz- und Langhanteln, Bänder, Schlingentrainer. Wir trainieren dabei alle Muskelgruppen, stabilisieren unseren Bewegungsapparat und bereiten unseren Körper für die Bewegungen in der Selbstverteidigung vor.
Selbstverteidigung bedeutet in der Praxis, in jeder Gefahrensituation so zu handeln, dass ein Verletzungsrisiko für die eigene Person minimiert wird. Wir trainieren die möglichen Umgehensweisen mit einer drohenden Gefahr und die angemessene Reaktion unter Stress. Oberstes Ziel ist die Vermeidung von eigenem Schaden bzw. bei maximaler Gefahr die Sicherstellung des eigenen Überlebens.
Wir legen viel Wert auf ein gutes Miteinander, schwitzen gemeinsam und haben viel Spaß dabei.
Trainingsanmeldung ab 18 Jahren über das Kontaktformular oder mit Adresse und Telefonnummer unter info@crossdefense-schongau.de
| Dienstag | 18:30 bis 20:00 Uhr | Crosstraining (Kraftausdauer) |
| Donnerstag | 18:30 bis 20:00 Uhr | Selfdefense (SV-Training) |
| Sonntag | 10:00 Uhr | Seminare nach Ankündigung |
Bahnhofstr. 40, 86956 Schongau, oder nach Absprache Outdoor
Basiskurs Selbstverteidigung – 28.12.2024
Erlerne die wichtigsten Selbstverteidigungs-Techniken an einem Tag.
Brazilian Jiu Jitsu – ab 06.10.2024
In diesem Seminar lernst du grundlegende Techniken aus dem Brazilian Jiu Jitsu (BJJ), die zur Selbstverteidigung geeignet sind.
Woman Only Tagesseminar – verschoben auf 2025
Frauenselbstverteidigung – von Frauen für Frauen.
Wir ergänzen das Selbstverteidigungssystem Krav Maga mit Elementen aus anderen Disziplinen wie Muay Thai, BJJ, Judo und üben folgende Techniken:
Selbstverteidigung bedeutet in der Praxis, in jeder Gefahrensituation so zu handeln, dass ein Verletzungsrisiko für die eigene Person minimiert wird. Wir trainieren die möglichen Umgehensweisen mit einer drohenden Gefahr und die angemessene Reaktion unter Stress. Oberstes Ziel ist die Vermeidung von eigenem Schaden bzw. bei maximaler Gefahr die Sicherstellung des eigenen Überlebens.
Die Techniken orientieren sich an den individuellen persönlichen Möglichkeiten und geben so Personen mit unterschiedlichem Alter, Gewicht, Körperbau, Geschlecht und Fitness die für sie passenden Maßnahmen an die Hand. Ebenfalls berücksichtigen wir die am häufigsten vorkommenden Arten von Übergriffen, so dass stets der realistische Hintergrund und die Anwendbarkeit gewährleistet sind.
Wir verwenden für das Training das eigene Körpergewicht, Kugelhanteln, Kurz- und Langhanteln, Bänder, Schlingentrainer. Wir trainieren dabei alle Muskelgruppen, stabilisieren unseren Bewegungsapparat und bereiten unseren Körper für die Bewegungen in der Selbstverteidigung vor.
Trainingsanmeldung ab 18 Jahren mit Adresse und Telefonnummer unter info@crossdefense-schongau.de
In diesem Seminar lernst du grundlegende Techniken aus dem Brazilian Jiu Jitsu (BJJ), die zur Selbstverteidigung geeignet sind. Dieser Kurs ist nur für unsere Mitglieder, die vorher an einem Probetraining teilgenommen haben. So garantieren wir Weiterlesen…
Bahnhofstr. 40, 86956 Schongau